Egg Muffin recept

Dit Egg Muffin recept is helemaal het ei-nde!  Maak van uw Paasontbijt een eitje! 15 min bereidingstijd 20 min baktijd 6 personen Ingrediënten:  Voor 6 stuks: 3 middelgroot eieren 100 ml magere melk (of plantaardig alternatief) Een hand baby spinazie 1 Tomaat 50 gram ham- of kipreepjes Peper/zout 80 gram FitForMe Pure Whey Eiwit naturel…

Lees verder!

Mandy’s verhaal

Zwanger worden, afvallen en weer aankomen. En van (crash)diëten, darmspoelingen tot het tv-programma Obese. In een terugkerende blogserie vertelt Mandy open en eerlijk over haar weg naar een maagverkleining. Het eerste deel staat nu online en leest u hier. Voor de operatie Maandag 4 november 2019: Vanmorgen gaf de weegschaal 94.4 kilo aan en dat…

Lees verder!

Bananencake recept

Een overheerlijk bananencake recept met proteïne!  Krijgt u bezoek? Dan is dit een heerlijke lekkernij om te delen en nog gezond ook! 15 min bereidingstijd 30 min baktijd 8 personen Ingrediënten:  4 rijpe bananen 140 g bloem 60 g amandelmeel 25 g kokossuiker 25 g bruine suiker 2  middelgrote eieren 85 g pure chocolade (70%)…

Lees verder!

Ramadan na een maagverkleining

Ramadan en een maagverkleining Door Mounya Hadjji Ik ben Mounya en ik werk bij de BENELUX customer service van FitForMe. Het is nu de tijd voor de Ramadan en ik wil iedereen een goede tijd toewensen die rond deze tijd zal vasten, iedereen met verschillende achtergronden en geloofsovertuigingen. Wat is Ramadan? De ramadan is een…

Lees verder!

Gezonde toast met tonijn

Gezonde toast met tonijn   Een heerlijke, makkelijke en frisse toast voor het weekend!  Ingrediënten:  1 blikje tonijn  ½ Rode ui  1 komkommer  Een eetlepel yoghurt  Een eetlepel kappertjes  Peper  Zout  Een theelepel mosterd  En hoe maak je deze heerlijke gezonde tonijn toast:   Laat het blikje tonijn goed uitlekken, doe de tonijn vervolgens in een middelgrote…

Lees verder!

Een heerlijk eiwitrijk recept!

Maak je wel eens een gerecht met pompoen? Nee, dan is dit het moment. Deze groente zit boordevol vezels en is rijk aan vitamine C en E. Wlsrecepten deelt haar recept voor deze heerlijke gegratineerde ovenschotel met pompoen en cottage cheese. Ga jij het ook uitproberen?   Ingrediënten voor 4-6 personen (21 gr eiwit per…

Lees verder!